Semaine du 9 septembre 2008
guirlande

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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Semaine du 9 septembre 2008

Par guirlande - 16-09-2008 09:27:54 - 3 commentaires

Comme je suis en congé à partir de jeudi soir (et donc sans internet) voici déjà le dernier billet consacré aux entraînements en vue de Millau.

Mercredi 10 septembre 2008

Petite sortie bien agréable en allure 100 km. Le soleil brille, la température est idéale et l'allure est quasi la plus haute jamais atteinte à cette FC.

Tout continue donc à bien tourner et ce, malgré une forte fatigue ressentie le soir.

10.4 km 1h13 119/127

Vendredi 12 septembre 2008

Je rentre tard et je choisis de privilégier la récup. Je ne fais donc pas ma sortie habituelle de veille de course. On verra.

Samedi 13 septembre 2008

Voir mon CR

http://www.kikourou.net/recits/recit-6124-l_automnale-2008-par-guirlande.html

Lundi 15 septembre 2008

Dernière grosse sortie de 24 km. Les sensations ne sont pas top mais ça tourne quand même très vite par rapport à l'objectif. J'ai un peu froid et passe un manche longue car le vent se fait sentir. Vers le 18e je me prendrais une tite fringale mais mon épouse réagira au 1/4 de tour et ce sera vite oublié.

Bonne sortie même si j'en ressens un peu plus les effets au niveau courbatures que les dernières.

24 km en 2h52'36" 121/160

Au programme maintenant:

Mercredi 17 septembre 2008

20'+8*500 (r:200)+10'

Samedi 20 septembre 2008

20'+3*15'(allure marathon) (r:3')+10'

Dimanche 21 septembre 2008

1h30' allure 100 km

Mardi 23 septembre 2008

1h allure 100 km

Jeudi 25 septembre 2008

40' allure 100 km

Samedi 27 septembre 2008

100 km!!!!!!!!!!!!!!!!

Merci à toutes et tous de m'avoir lu jusqu'ici et alea jacta est. La prochaine fois que vous me lirez, je serai 100 bornard car il n'y a pas d'autre alternative. J'y crois.

Billet précédent: Semaine du 2 septembre 2008
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3 commentaires

Commentaire de corto posté le 16-09-2008 à 10:00:17

Bon courage pour Millau. Amuse toi bien!!

Commentaire de agnès78 posté le 16-09-2008 à 14:14:01

je te souhaite beaucoup de plaisir tony

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 16-09-2008 à 17:54:52

Pour Millau, je te souhaite la guirlande sans les boules!

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