9 avril 2008
guirlande

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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9 avril 2008

Par guirlande - 10-04-2008 09:08:01 - 1 commentaire

Allez dernière séance de VMA (mes préférées grrrrrrrr).

30' suivies de 6*500 et 15' pour finir.

Puls à moins de 45 avant de partir. Le temps est, une fois n'est pas coutume, agréable. Les 30' se passent comme une fleur. Je sens que je tourne bien mais je suis quand même surpris à allure cardiaque marathon (140-145) d'être pile dans mon objectif de 5'20"/km.

Tout tourne comme une horloge. Rarement, je me suis senti en aussi bonne forme ce qui est assez curieux après la semaine passée où je m'étais senti très fatigué.

Enfin soit, je sais ce que je vaux, je sais ce que je ne vaux pas et avec TOUS les éléments à ma disposition ce sera suivre le ballon rouge (3h45) jusqu'au bout ou alors façon "on achève bien les chevaux" lol.

Pour l'anecdote, 500 m en 2'01"-1'59"-1'58"-1'56"-1'57"-1'53".

Total 12.3 km 142/174 en 1h05'32". Excellente séance.

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1 commentaire

Commentaire de Bambi posté le 13-04-2008 à 11:24:21

nickel ! tu as la peche - bonne course à "Antwerp"

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