Mercredi 12 juin 2008

Deuxième sortie à allure 100 km et interrogation quant à la première qui avait été très vite.

Rien à signaler si ce n'est que tout va bien ou en tout cas bien mieux que lundi.

8.6 km en 1h00 118/126

Un peu moins de sitance et puls un peu plus hautes mais toujours bien meilleur qu'espéré.

Vendredi 14 juin 2008

Petite sortie habituelle avant une course faite à bloc. J'ai les crocs pour demain. A mon niveau j'ai envie de faire un truc sur une des seules courses où je n'ai jamais rien fait de bon.

5.7 km en 30'45" 138/148 soit un très bon indice de bonne forme.

Samedi 15 juin 2008

Voir mon CR sur les crêtes du Tournaisis

Lundi 17 juin 2008

Après les deux premières sorties à allure 100, je planais un peu. Ce n'est plus le cas. La consigne était aujourd'hui de descendre encore un peu les puls histoire de ne plus dépasser les 120.

Les jambes ne sont pas top mais ce n'est pas anormal après la course de samedi.

La vitesse aura chuté au fur et à mesure de la séance et au fur et à mesure que je ne savais plus rester sous les 120. J'aurai même dû marcher dans la dernière côte pour rester sous les 120. Certes la séance n'est pas mauvaise mais je crois que je portais encore les stigmates de samedi.

10.4 km en 1h15'06" 117 /123