WE chargé en perspective.

Vendredi 29 février

Je me sens très bien et ai envie de me faire plaisir en rajoutant une séance tranquille sans se soucier de rien d'autre que du plaisir de courir.

Ai failli m'en abstenir tant les élèments étaient déchaînés mais grand bien m'en a pris car on l'oublie un peu mais le moral s'entraîne aussi.

8.1 km en 49'08" 135/150

Enchanté de cette sortie.

Samedi 1e mars

- Je pensais rajouter quelques kilomètres à Basècles histoire de voir un peu où j'en suis avec les entraînements des deux jours suivants mais mon épouse me fait pour une fois le plaisir de m'accompagner à une course. Dans le double but donc de la laisser seule le moins longtemps possible et d'une fois tester un double entraînement, je double la sortie de la veille. Le vent est encore plus fort mais la pluie n'est plus là.

Un tout petit peu moins bien qu'hier mais ça reste très bien.

8.1 km en 48'57" 136/150

- Avec le programme des jours et semaines suivantes c'est Basècles en mode pédale douce où je me décide, avec grand plaisir, à accompagner tonton O'Mallet en prépa du marathon de Paris. Pas grand chose à dire de cette agréable ballade si ce n'est qu'il fût difficile d'apprécier son rythme avec un marquage quelque peu erratique, ceci étant compensé par un beau parcours bien gai le long du canal.

12.75 km (mais avec mes puls et le rythme je suis convaincu qu'il y avait 13 ce qui est confirmé par quelques Garmin) en 1h12'49" 147/153

Dimanche 2 mars

Je survivrai encore 2 bornes et ensuite me prends le vent de face en même temps que mes dernières forces m'abandonnent.

Il y a encore un bel entraînement et puisque j'en ai la possibilité, je raccourcis à deux choix, 22.1 ou 23.1. Dans un dernier élan de courage je prendrai la deuxième option et bouclerai ce travail de forçat épuisé (mais c'est normal je ne me plains pas) en 2h25'25" 139/150.

Lundi 3 mars

Aille. Je sais que j'ai testé et savais à quoi m'attendre mais ce jour était le plus critique des 4.

Au programme aujourd'hui 15 bornes à allure marathon (sur le même parcours qu'hier) soit 5'30"/km.

Dès le départ, je me sens des ailes (il est à noter que pour la première fois depuis des mois, j'ai des puls à 45 au repos au lieu de 55-60 ces dernières semaines) et boucle les 3 premiers km en 16' sans parvenir à faire monter les puls, cherchez l'erreur.

Je m'étais calé sur 150 puls mais comme j'ai de la marge, je revois mes puls à 145.

Je suis surpris de déjà arriver, sans souffrir, en m'amusant en 1h22'23" 147/158.

Je ne comprends pas tout mais je sors vraiment enchanté de ce WE qui, si je le compare aux autres années (en tout cas sur l'entraînement d'hier) me situe pour l'instant en toute grande forme. Et comme l'endurance est là aussi, ça me booste le moral pour les 48 jours qui me séparent encore d'Anvers.

Cerise sur le gâteau, en me repesant ce matin comme je le fais chaque mardi, j'ai retrouvé mon poids de forme d'il y a deux ans.