VMA 8*400-200
guirlande

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VMA 8*400-200

Par guirlande - 06-03-2008 08:20:23 - 1 commentaire

Pas trop envie aujourd'hui.

Je n'ai jamais aimé les séances de vma et c'est pas aujourd'hui que ça va changer mais c'est un passage obligé je le sais.  Par ailleurs, je me sens un peu mou dans la journée, résultat sans doute du we d'entraînement.

Il fait beau et c'est tant mieux mais je crains de me faire surprendre par l'obscurité.  Dans le but également de varier ce type de séance, je pars pour un 8*1'40"-1'20".

L'échauffement est assez dur au niveau des jambes mais j'ai la confirmation de la forme physique générale car mes puls sont incroyablement basses (135 à une allure un rien plus lente que l'allure marathon).

Pas grand chose d'autre à dire, si ce n'est que ce type d'entraînement se fait je pense moins rapidement dans le travail mais peut être plus efficacement que sur 400m mesuré.  Je me suis rendu compte que je m'occupais beaucoup plus de ma respiration, du relâchement et de ma position.

Au final 11,6 km en 1h04 142/168 et un entraînement extrêmement plaisant et confirmant que je suis sur une très bonne voie pour Anvers.  Voila qui est toujours bon à prendre, un plein de moral et de confiance.

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1 commentaire

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 06-03-2008 à 17:13:42

Ça va marcher... Anvers et contre tout !

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