Mercredi 30 juillet 2008

La chaleur est bien présente (28° à 18.30) mais je n'en souffre pas. Mieux même je trouve cette séance d'allure 100 km fort agréable.

10.4 km 1h20'44" 119/126

Samedi 2 août 2008

Pas trop la grande forme pffff mais soit départ avec Louis fine vers la Rusta pour un peu varier le quotidien pour moi et pour un peu se rassurer pour lui.

Dès l'échauffement, les puls décollent et je souffle comme un boeuf pfiou, je le sens pas bien.

Après 30' de ce tarif, je me lance pour les 3*20' d'allure marathon en mode hamster. Cette séance se passera finalement très bien ou en tout cas sera très rassurante sur un point: l'endurance.

Certes les temps de passage n'étaient pas extraordinaires 2'09" au tour mais 23 des 27 tours ont été faits tip top à cette allure signe selon moi que le niveau d'endurance est très bon.

19.4 km 1h54' 148/161

Dimanche 3 août 2008

22 km à allure marathon au programme. Au final 36 heures de lit suite à un syndrôme grippal grrrrrr. Je déteste passer des séances mais ça aurait été impossible. Je sais que ce n'est pas cet entraînement ainsi que celui du lendemain 8*500m en côte qui vont changer la face du monde mais je sais aussi que la répétition de ces enchaînements de trois jours vont améliorer la résistance alors je peste. Soit....joker utilisé. Il ne faudrait plus que ça se représente.

Le positif dans l'histoire est qu'une douleur assez génante et tenace au coup de piied gauche semble s'être estompée avec ce repos forcé.

Dès mercredi, c'est reparti avec le couteau entre les dents....