Mercredi 13 août 2008

Après une journée au Parc animalier Paradisio j'ai les jambes un peu raides pour la séance d'aujourd'hui. 8*400 au programme avec très fort vent dans les longueurs impaires.

La séance se passera finalement bien et ce sera du bon travail qui sera effectué. Malheureusement comme d'habitude et malgré un départ prudent, je ferai comme d'habitude à savoir une accélération de longueur en longueur.

1'47"-1'37"-1'40"-1'36"-1'39"-1'34"-1'36"-1'32"

9.7 km 53'30" 150/182

Vendredi 15 août 2008

Petit avant course habituel. J'avance encore moins bien que la semaine dernière. Bah si le résultat est le même je signe à deux mains.

5.7 km 31'35" 145/154

Samedi 16 août 2008

La Corrida des Collines est une course que j'aime bien. En plus avec le travail en côte des dernières semaines, je me demande ce que ça va donner.

Il fait assez chaud mais, et je m'en rendrais compte après, pas assez pour être prudent. Je me ferai avoir comme un bleu.

1e km, certes court et certes descendant en 3'56". Je me rends compte que je n'ai pas les mêmes jambes que la semaine dernière et je tente de lever le pied mais manifestement pas assez car je passerai encore en un peu plus de 22' au 5e. Là ce sera fini, grillé, plus envie. Je marche jusqu'au 6e et je relance encore pour deux beaux kilomètres mais quand la tête n'y est plus....

J'aiderai un peu Stefan et puis Flying Duck autant que faire se peut. Tant qu'à griller sa course autant que ce soit utile à quelqu'un.

Je ne suis pas vraiment déçu car je sais où est le souci. Ce n'est pas un souci structurel je pense mais une erreur tactique. Toutefois, j'ai un peu l'impression que c'est mentalement que je suis grillé. Or, c'est maintenant qu'il va falloir se faire mal.

Dimanche 17 août 2008

Pffff vraimant pas le moral pour ces 24 km à allure 100 km. En plus mon Polar est bon à jeter grrrr pas la joie en ce moment.

Puisque je n'ai pas de Polar je ferai 8 fois le tour de 3 km près de la maison afin d'avoir des repères de temps. Ce sera aussi l'occasion de monter 8 fois une belle côte d'un peu plus de 500m.

Après 3 tours, je me fais copieusement arroser grrrrr décidément. Heureusement, je peux compter sur l'appui logistique de mon épouse.

Je finirai finalement assez bien même si avec fort mal aux jambes mais cette séance sera finalement assez positive. Je suis conscient que mes puls auront été au dessus mais comme le rythme est bon.

24 km 2h56'

Lundi 18 août 2008

Pfiou faut vraiment s'accrocher. J'ai du mal à marcher aujourd'hui mais c'est maintenant qu'il faut y aller alors que se profile un des plus durs entraînement au niveaux physique et mental: 10 côtes de 500 m.

Je suis toujours sans polar et vais essayer d'y aller aux sensations. Ca ne m'inquiète pas de trop parce que je connais mon rythme.

Dès le départ, je sens qu'il va falloir mordre. Ouch ça fait mal. Dès la première accélération (en réalité la quatrième côte puisque montée trois fois à l'échauffement), ça brûle dans les cuisses.

Je décompte les montées et me force littéralement à avaler les deux dernières. 2'42"-2'42"-2'42"-2'42"-2'42"-2'48"-2'44"-2'46"-2'48"-2'42"

Vraiment pas mal en fonction des sensations mais je suis totalement vidé et laissera tomber la récup. Je ne suis tout simplement plus capable.

Allez encore trois gros WE on mord mon bon Guirlande.