We du 14 au 17 mars
guirlande

Aucune participation prévue dans les 8 semaines à venir.

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We du 14 au 17 mars

Par guirlande - 18-03-2008 08:37:58 - 1 commentaire

Vendredi 14 mars

On se retrouve en famille et je fais 7 fois la descente de la Leffe. Je vais le payer dans les prochains jours c'est sûr.

Samedi 15 mars

3e sortie longue de la semaine. Je bois bien avant de partir pour éviter la déshydratation de la veille. Je m'attends à passer par la fenêtre en tout cas au niveau puls pour cette sortie de 20 km mais il n'en sera rien. Je boucle 20.1 km en 2h01'10" 139/148. Certes je serai très fatigué l'après midi mais avec la veille et le travail de la semaine je crois que c'est tout à fait normal.

Dimanche 16 mars

Je savais déjà que j'allais zapper Hérinnes pour une fois profiter d'un we en famille. Je savais aussi que le lendemain était consacré à une séance d'entretien de la VMA. Avec déjà 72 bornes cette semaine, je fais l'impasse sur les 12 km au programme aujourd'hui. Le travail reste très bon jusque là et comme un de mes défauts est de pas savoir m'économiser...

Lundi 17 mars

8*500 au programme aujourd'hui. Les 25' d'échauffement démarrent mal. Je sens la fatigue. Au fur et à mesure toutefois elle s'estompe. 1e 500 en 2' en ayant l'impression de dérouler (mais vent de dos et très légère descente). 2e déjà beaucoup plus dure en 2'03". La suite 2'-2'03"-2'-2'04"-2'01"-2'05". Je termine la dernière à l'arraché et me félicite d'avoir passé la séance d'hier car déjà comme ça.

11.2 km en 1h00'16" 141/170 pour une séance qui, si elle fût difficile, me voit terminer en bien meilleur état que celui dans lequel j'étais parti.

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1 commentaire

Commentaire de Le Lutin d'Ecouves posté le 18-03-2008 à 23:35:21

Ne t'inquiète pas, la descente de la Leffe n'est pas dangereuse, seule sa montée l'est.

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